Chair

Chair

(Wunda Chair) originariamente era una poltrona, a cui J. Pilates aveva aggiunto molle e resistenze variabili per permettere tutta una serie di esercizi da eseguire in posizione seduta.
Con questo attrezzo oggi si eseguono movimenti di stabilizzazione, di forza e di flessibilità che coinvolgono il corpo in maniera segmentata (Braccia, tronco, gambe) sempre secondo i princìpi del metodo e coinvolgendo in maniera attiva la parete addominale.
Gli esercizi si eseguono su più piani (quindi anche in piedi e sdraiati) e possono arrivare ad alti livelli di difficoltà.
Molto importante su questo attrezzo è la parte correttiva che riguarda, ad esempio, l’appoggio podalico, il rinforzo dei polsi, la rieducazione di caviglia e spalla.