Tutto quello che devi sapere se ti stai avvicinando al Pilates, per praticarlo secondo i suoi principi base e assicurarti il massimo dei benefici. Il concetto base è proprio quello di far lavorare mente e corpo all’unisono per creare armonia ed equilibrio: accompagnando ogni movimento con respirazioni complete e profonde si assecondano ed aiutano i movimenti, con il risultato di ridurre lo sforzo e la spesa energetica.

Movimenti e tensioni muscolari controllate con atti respiratori coordinati. Tonifica e potenzia in modo armonico la muscolatura e migliora la postura. Ventre piatto, muscoli tonici, fisico scolpito e postura corretta. Ecco i vantaggi del Pilates matwork, che mette alla prova tutti i muscoli del tuo corpo, anche quelli che non pensavi di avere.

Bootybarre è un metodo certificato in America dalla meravigliosa Tracy Mallet che ha unito la tonicità di un corpo da ballerina e la flessibilità dei movimenti del pilates. Pilates Mix sarà una lezione, prevalentemente in stazione eretta, dove al Pilates verranno integrate una serie di tecniche (dalla Flyboard, pedana basculante, alle ripstik, bacchette da batteria adattate, allo stretching e all’allenamento funzionale solo per fare alcuni esempi) per avere una lezione molto fluida, dinamica e forte.

La stabilità del Pilates, la flessibilità dello yoga. La dinamicità fluida dei due combinati insieme. Ecco una classe di Yogilates, tosta, energizzante, attenta. Lo yogilates è la fusione tra yoga e pilates e agisce sul benessere degli organi contribuendo alla salute psico-fisica totale. La pratica delle due discipline si completa e si struttura in lezioni specifiche. Il primo è la pratica millenaria indiana, il secondo è il metodo di allenamento messo a punto da Joseph Hubertus Pilates.