Flowing
Friction training™ letteralmente significa “allenamento in attrito”. Ed è proprio grazie all’attrito che si sviluppa tra lo speciale tappeto e i suoi cuscinetti (su cui vanno appoggiati mani, piedi, gomiti e ginocchia) che il corpo lavora in maniera completa, coinvolgendo tutti i gruppi muscolari in un allenamento contro gravità. A seconda degli esercizi scelti, si andrà quindi a lavorare in modo dinamico, sinergico o stabilizzatore sfruttando i principi del Pilates per la sicurezza di schiena e articolazioni.
